骨盤矯正ダイエット情報局

「骨盤が歪んでいるかなんて自分じゃわからない」とおっしゃる方。そんなことはない。骨盤のゆがみはサインになってちゃんと現れている。歪んでいたら、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、その前に自分でもできる骨盤のゆがみのチェックポイントがあるから、気になるかたはぜひ参考にしてほしい。

また、どちらか片方の靴のかかとばかりすりへる、といったことも骨盤のゆがみのサインとなる。骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますから、足の長さに左右のズレが生じるのだ。骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。

つらい食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になるとなれば誰しも試してみたくなることだろう。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だが。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤が締まれば、外見のラインも締まる。また、骨盤のゆるみにともなって下がっていた内蔵も正しい位置に上がるから、ポッコリ出た下っ腹も解消、自然とくびれができるようになるのだ。

主にダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法のひとつが「骨盤たたき」だ。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、もともとは「身体均整法」（身体のゆがみを補正することで健康を取り戻そうという手技療法）に基づくもので、数ある骨盤矯正体操やストレッチの中でも特に大きな反響を得ており、「骨盤たたきダイエット」の呼び名で広まっている。

骨盤矯正ベルトには「○○式骨盤矯正ベルト」といったように指導者を銘打った商品も多いので、選ぶ際にはその指導者（整体師などが多く、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが）の骨盤矯正に対する考え方や方法を参考にして気に入ったものを選ぶとよいと思う。

骨盤矯正をすると、骨盤のゆがみによって圧迫されて滞りがちだった血流や神経が通るので、むくみも解消され、体調もよくなる。むくみがとれるとすっきりして見えるのは当然のことだ。それが骨盤ダイエットなのだ。内蔵の働きも快調ならば、便秘やひどい生理痛も改善されてゆくはずだ。内蔵機能の低下は本人がつらいだけでなく、お肌の状態にも影響を及ぼする。

骨盤矯正体操は日頃使わない場所の筋肉を使うものもあるから、くれぐれも無理をせず、徐々に身体を慣らして改善していくつもりでおこないましょう。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、少しずつ長く続けてゆくことがポイントだ。

また、家具などの配置も意外と重要だ。特にテレビを観る定位置から体をねじる角度に画面があったり、バソコンが机に向かった時に斜めの位置にあると、毎日の積み重ねで骨格のゆがみを助長させることになる。

骨盤は左右の寛骨（かんこつ）と、仙骨、尾骨で構成されている。寛骨というのはあまり一般には使わない呼び方だが、骨格模型で腰の部分にあたる左右一対のチョウチョのような形の平べったい骨を思い浮かべていただければよいだろう。この部分は腸骨、座骨、恥骨がひとつながりになって寛骨と呼ばれる。

最近の産院ではより健全な出産のために、昔よりも厳しく体重管理をおこなっている。また、母体は取り入れた栄養をかなり母乳として消費するから、そう簡単に太るものではない。出産時、胎児を送り出すために女性の骨盤は最大に開く。それがうまく戻らなかったとしたらどうだろう。まず骨盤ダイエットによって、骨盤のゆがみを矯正することが先決だ。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤が締まれば、外見のラインも締まる。また、骨盤のゆるみにともなって下がっていた内蔵も正しい位置に上がるから、ポッコリ出た下っ腹も解消、自然とくびれができるようになるのだ。

骨盤矯正関連の書籍や雑誌の特集が多く出ているが、その注目度の高さとともに、それらの中に「ダイエット」「やせる」「美脚」「ヒップアップ」「キレイ」「小尻」といった単語が多く登場することに驚かされる。骨盤矯正は腰痛や肩こりの改善はもちろん、美容効果という意味でもたいへん優れているのだ。それではなぜ骨盤のゆがみを矯正すると、それがダイエットにつながるのだろうか。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションだ。なかにはやわらかくはない材質のものもあるし、人によっては「とても痛い」という声もあるようだ。どんなに効果のある優れた商品でも、痛くて使えなかったのでは意味がないから、できれば実物を手に取って座ってみて選ぶのが好ましいかと思う。

最近の産院ではより健全な出産のために、昔よりも厳しく体重管理をおこなっている。また、母体は取り入れた栄養をかなり母乳として消費するから、そう簡単に太るものではない。出産時、胎児を送り出すために女性の骨盤は最大に開く。それがうまく戻らなかったとしたらどうだろう。まず骨盤ダイエットによって、骨盤のゆがみを矯正することが先決だ。

骨盤矯正の書籍や雑誌の特集には綺麗でおしゃれなイラストや構成をしたものがたくさん出ている。女性や若い層の支持を得た骨盤矯正は、すでにカイロプラティックや整体から派生したひとつのジャンルというとらえかたもできるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

骨盤矯正関連の書籍や雑誌の特集が多く出ているが、その注目度の高さとともに、それらの中に「ダイエット」「やせる」「美脚」「ヒップアップ」「キレイ」「小尻」といった単語が多く登場することに驚かされる。骨盤矯正は腰痛や肩こりの改善はもちろん、美容効果という意味でもたいへん優れているのだ。それではなぜ骨盤のゆがみを矯正すると、それがダイエットにつながるのだろうか。

まず、基本となるのは人の体は左右対称であるということだ。たとえばわかりやすいものとしては、鏡の前で正しい姿勢をとった時に、あなたの左右の肩のラインは水平だか？　どちらかに斜めに下がっていたらこれは骨格がゆがんでいる証拠だ。このサイトでも紹介しているが、骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。

ゆがみを戻らせないために、いつでもどこでもよい姿勢を意識し、心がける。テレビやパソコンの位置を考える。運動不足にならないようにする。ハイヒールはできるだけ避ける。かかとのすり減った靴ははかない。何事も左右のバランスを心がける。もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だが。

短くて非常にシンプルなので、図解を見ているうちに面倒になるといったこともない。雑誌で特集するたびに大反響という「骨盤たたきダイエット」。やり方も結果もわかりやすいことから、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、「骨盤たたきダイエット」は、まず試してみたい骨盤矯正法のひとつといえるだろう。

骨盤のゆがみが矯正されると、自然に体のラインは引き締まってシャープになる。矯正する前に比べると、お尻の位置は上がり、ウエストのくびれもできる。下半身はすっきりとして、そのうえバストまで上向きになるというのだ。それが骨盤ダイエットなのだ。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションだ。なかにはやわらかくはない材質のものもあるし、人によっては「とても痛い」という声もあるようだ。どんなに効果のある優れた商品でも、痛くて使えなかったのでは意味がないから、できれば実物を手に取って座ってみて選ぶのが好ましいかと思う。

小学校の頃に、方眼状に糸を張った枠の前で脊椎湾曲のテストをした記憶があるかたも多くいらっしゃるだろう。見た目にゆがんでいるかを見るチェック方法だ。骨盤がゆがむとそれを修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまうのだ。

いずれも、一日一回または朝晩２回とか、左右で５セット繰り返すといった短時間の体操になる。簡単すぎて物足りなく思えてしまうほどだが、やり過ぎは禁物だ。骨盤矯正体操は、毎日少しずつ続けることをめざしよう。活発な運動ではないぶん、ゆっくりと呼吸にも気を配って、直したい部分に意識を向けて、よくなるイメージを描きながら行うことも大切だ。

体（特に下半身）がむくむ、脂肪がついて下半身太りする、下っ腹がぽっこり出る、ウエストのくびれがなくなる、こういったことが骨盤矯正ダイエットによって解消できる可能性が高いといえる。また、骨盤のゆがみによって悪影響が出ていた内臓が正常化すると、便秘が解消されておなかのラインがすっきりし、代謝の活性化でお肌までいきいきしてくる。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみが及ぶので、これを正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなる。

骨盤矯正はもともとはカイロプラティックや整体の中でおこなわれているひとつの方法だ。このことからもわかるように、骨盤矯正は以前からあるものだ。骨盤矯正の歴史をたどるにはこれらカイロプラティックや整体の歴史をひも解かねばならない。

骨盤矯正ベルトは、骨盤の開きを締めて固定するものだ。ゲルマニウムやチタン、トルマリンなどをベルト内に組み込むことによって、骨盤矯正と同時に血行促進や脂肪の燃焼効果をはかったタイプもよく見られる。また、骨盤の横方向への広がりだけでなく、仙骨（骨盤の中央、背骨のすぐ下にある骨）のゆがみ矯正にも対応したものもある。

骨盤矯正が注目されるようになって、書籍などと共に骨盤矯正ベルト、骨盤矯正クッションなどの骨盤矯正グッズも多く販売されている。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションだ。なかにはやわらかくはない材質のものもあるし、人によっては「とても痛い」という声もあるようだ。どんなに効果のある優れた商品でも、痛くて使えなかったのでは意味がないから、できれば実物を手に取って座ってみて選ぶのが好ましいかと思う。

体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントだ。どうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。たとえば、ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちだが、均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいだろう。

このように大変重要な、まさにヒトの体のかなめといえる骨盤だが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じます。土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってくる。骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとするから、背骨や首の骨が曲がってしまうことになるのだ。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だ。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがある。長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもあるが、これらは自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができる。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみが及ぶので、これを正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなる。

指導・監修によってやり方に多少の違いはあるし、骨格のどの部分の矯正にポイントをおくかによっても色々と体操の種類があるようだ。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正体操は、図解や写真付きの解説本やＤＶＤもいろいろ出ているので、気に入ったものを参考にすることをお勧めする。

他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしよう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様だ。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように。

骨盤がゆがんでいる人は、身体の土台が傾いている状態だ。背骨や首の骨はバランスをとろうとするから、骨盤の傾きとは逆の方向にゆがむことになる。当然、キレイな姿勢が保てるはずがない。それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。

一方、日本の整体の起源は、中国の推拿（すいな）という手技療法にあるとも日本古来の手技療法である日本古武道にあるともいわれている。推拿（すいな）はその多くは骨格矯正をおこなわないという点や、日本のあんま（もみ療治）の起源であるという説もあることからみても少し骨盤矯正のルーツからはずれるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

正常な状態では骨盤はハート形のような逆三角形をしている。これがゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になるのだ。これが下半身にボリュームがあるように見える理由だ。

目をつぶって足踏みを５０回ほどしてみてほしい。もし、はじめに立った場所から向きが回転していたり、左もしくは右にずれていたら、これも骨盤のゆがみからくるものだ。私たちは目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体が無意識にちゃんと微調整してくれますが、目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのだ。