骨盤矯正ダイエット情報局

骨盤矯正が注目されるようになって、書籍などと共に骨盤矯正ベルト、骨盤矯正クッションなどの骨盤矯正グッズも多く販売されている。

骨盤たたきダイエットといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」から、「骨盤たたきダイエット」と名付けられたようだ。「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのだろう。

体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントだ。どうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。たとえば、ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちだが、均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいだろう。

特に女性の骨盤はゆがみやすいといえる。それは出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているからだ。どうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。女性の骨盤は出産時に限らず、生理周期によってもわずかな開閉を繰り返している。

やったらすぐ効果が現れる、はっきりと数字になって現れ。これなら、なによりの励みになって楽しく続けられる。当然、効果には個人差があるし、骨盤たたきダイエットをおこなったすべての人が期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思うが、もともとの数字が大きかった人ほど結果が出ているようだ。

一方、日本の整体の起源は、中国の推拿（すいな）という手技療法にあるとも日本古来の手技療法である日本古武道にあるともいわれている。推拿（すいな）はその多くは骨格矯正をおこなわないという点や、日本のあんま（もみ療治）の起源であるという説もあることからみても少し骨盤矯正のルーツからはずれるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

骨盤矯正ベルトは、骨盤の開きを締めて固定するものだ。骨盤矯正サポーターという呼び方をする場合もある。生ゴム製のシンプルなものから、レースなどをつけて見た目にもこだわったものまでいろいろだ。

特に女性の骨盤はゆがみやすいといえる。それは出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているからだ。どうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。女性の骨盤は出産時に限らず、生理周期によってもわずかな開閉を繰り返している。

骨盤矯正関連の書籍や雑誌の特集が多く出ているが、その注目度の高さとともに、それらの中に「ダイエット」「やせる」「美脚」「ヒップアップ」「キレイ」「小尻」といった単語が多く登場することに驚かされる。骨盤矯正は腰痛や肩こりの改善はもちろん、美容効果という意味でもたいへん優れているのだ。それではなぜ骨盤のゆがみを矯正すると、それがダイエットにつながるのだろうか。

姿勢がよいとそれだけで、印象がきびきびとはつらつとして見えるということはおわかりいただけるだろうか。試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてほしい。そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみよう。全然違って見えるはずだ。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるだろう。それが骨盤ダイエットなのだ。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションだ。多くの場合、ネットショッピングや通販で購入されることだろう。その場合には、楽天などその商品の横に「購入者の感想」が載っていることがあるから、それらを参考にすると実際に使ってみての声がきけるかと思う。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正抱き枕もある。これは横向きに寝た際に上になった腕と脚の重みによる骨格への負担を軽減するための抱き枕だ。ただし通常は、うつ伏せや横向きの体勢で寝ることは骨格のゆがみの原因になるので、骨盤矯正の立場では改善を勧めている。

骨盤のゆがみが矯正されると、自然に体のラインは引き締まってシャープになる。矯正する前に比べると、お尻の位置は上がり、ウエストのくびれもできる。下半身はすっきりとして、そのうえバストまで上向きになるというのだ。それが骨盤ダイエットなのだ。

体操と言っても、音に合わせて身体を動かすようなものではないので、運動が苦手なかたでも気軽に試せるようなものばかりだ。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正体操は寝転がって、あるいは床に座った状態でおこなうものが大半で、体操というより、むしろストレッチに近いかもしれない。

骨盤矯正ベルトは、骨盤の開きを締めて固定するものだ。骨盤矯正サポーターという呼び方をする場合もある。生ゴム製のシンプルなものから、レースなどをつけて見た目にもこだわったものまでいろいろだ。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正抱き枕もある。これは横向きに寝た際に上になった腕と脚の重みによる骨格への負担を軽減するための抱き枕だ。ただし通常は、うつ伏せや横向きの体勢で寝ることは骨格のゆがみの原因になるので、骨盤矯正の立場では改善を勧めている。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがある。長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもあるが、これらは自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができる。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみが及ぶので、これを正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなる。

ヨガマットはヨガだけでなく、ストレッチやピラティス、その他のトレーニングにも最適な薄手で一人用のマットだ。コンパクトで収納や持ち運びに優れ、現在ではカラーもデザインもたいへん豊富だ。

このように大変重要な、まさにヒトの体のかなめといえる骨盤だが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じます。土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってくる。骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとするから、背骨や首の骨が曲がってしまうことになるのだ。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だ。

やったらすぐ効果が現れる、はっきりと数字になって現れ。これなら、なによりの励みになって楽しく続けられる。当然、効果には個人差があるし、骨盤たたきダイエットをおこなったすべての人が期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思うが、もともとの数字が大きかった人ほど結果が出ているようだ。

正しい骨格を取り戻すことで、お尻の位置があがり、ウエストが締まって体のラインがすっきりしてスマートに見える、ということは確かにある。しかし、骨盤矯正の効果はそれだけではないのだ。ゆがみによって脂肪がつきやすかった体質が改善され、ダイエット効率がアップするという点が重要なところだ。

「骨盤たたきダイエット」は３ステップからなり、まず自分の太り方のタイプを簡単なチェックシートとチェック方法で診断、自分のタイプがわかったらタイプ別の体操をおこない、仕上げに「骨盤トントン体操」をして終了だ。

このように大変重要な、まさにヒトの体のかなめといえる骨盤だが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じます。土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってくる。骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとするから、背骨や首の骨が曲がってしまうことになるのだ。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だ。

主にダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法のひとつが「骨盤たたき」だ。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、もともとは「身体均整法」（身体のゆがみを補正することで健康を取り戻そうという手技療法）に基づくもので、数ある骨盤矯正体操やストレッチの中でも特に大きな反響を得ており、「骨盤たたきダイエット」の呼び名で広まっている。

ところで、骨盤が開いていると太りやすいといいたが、出産後のことを考えてみてほしい。よく出産後太ったという話を聞きませんか？　これは一般に妊娠中に増えた体重が戻らなかったからとか、母乳のためにと思って食べ過ぎてしまったからと思われがちだが、本当は骨盤のゆがみを矯正することが先決だ。

骨盤矯正はもともとはカイロプラティックや整体の中でおこなわれているひとつの方法だ。このことからもわかるように、骨盤矯正は以前からあるものだ。骨盤矯正の歴史をたどるにはこれらカイロプラティックや整体の歴史をひも解かねばならない。

いずれも、一日一回または朝晩２回とか、左右で５セット繰り返すといった短時間の体操になる。簡単すぎて物足りなく思えてしまうほどだが、やり過ぎは禁物だ。骨盤矯正体操は、毎日少しずつ続けることをめざしよう。活発な運動ではないぶん、ゆっくりと呼吸にも気を配って、直したい部分に意識を向けて、よくなるイメージを描きながら行うことも大切だ。

美容と健康の両面に優れた、骨盤矯正のための自宅でできる体操が骨盤矯正体操だ。自分で自宅にいながらおこなえ、特殊な器具も必要としないことからたいへん人気が高まっている。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、「特にダイエットなどしていないため、体重の変動はないのに何センチもウエストダウンした」というような体験報告などからも注目をあびている。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションだ。なかにはやわらかくはない材質のものもあるし、人によっては「とても痛い」という声もあるようだ。どんなに効果のある優れた商品でも、痛くて使えなかったのでは意味がないから、できれば実物を手に取って座ってみて選ぶのが好ましいかと思う。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションだ。多くの場合、ネットショッピングや通販で購入されることだろう。その場合には、楽天などその商品の横に「購入者の感想」が載っていることがあるから、それらを参考にすると実際に使ってみての声がきけるかと思う。

短くて非常にシンプルなので、図解を見ているうちに面倒になるといったこともない。雑誌で特集するたびに大反響という「骨盤たたきダイエット」。やり方も結果もわかりやすいことから、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、「骨盤たたきダイエット」は、まず試してみたい骨盤矯正法のひとつといえるだろう。

骨盤のゆがみが矯正されると、自然に体のラインは引き締まってシャープになる。矯正する前に比べると、お尻の位置は上がり、ウエストのくびれもできる。下半身はすっきりとして、そのうえバストまで上向きになるというのだ。それが骨盤ダイエットなのだ。

骨盤たたきダイエットといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」から、「骨盤たたきダイエット」と名付けられたようだ。「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのだろう。

骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。背骨は仙骨に繋がっており、仙骨を囲うようにあるのが寛骨だ。つまり、背骨を支える土台となるのが骨盤といえる。また、骨盤は逆三角形のうつわ状の形をしていて、腸や子宮、前立腺など内蔵を支える役割もしている。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正抱き枕もある。これは横向きに寝た際に上になった腕と脚の重みによる骨格への負担を軽減するための抱き枕だ。ただし通常は、うつ伏せや横向きの体勢で寝ることは骨格のゆがみの原因になるので、骨盤矯正の立場では改善を勧めている。

また、見た目だけの問題ではない。骨盤がゆがんでいると、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのだ。腰痛や肩こりはもちろんのこと、一見あまり関係ないように思われる生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性がある。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正体操をおこなうのに、下がやわらかな場所ではおこなわないようにしよう。効果が上がらないばかりか、マイナス作用にもなりかねません。もし、床にじかでは身体が痛いようなら、ヨガマットのようなものがあるとよいだろう。

「骨盤たたきダイエット」は３ステップからなり、まず自分の太り方のタイプを簡単なチェックシートとチェック方法で診断、自分のタイプがわかったらタイプ別の体操をおこない、仕上げに「骨盤トントン体操」をして終了だ。

それから、まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはないか？　首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになる。このサイトでも紹介しているが、骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。