骨盤矯正ダイエット情報局

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正クッションは座ると身体の重みでクッションの両側が内側に閉じて骨盤を締めるものだ。床で使うもの、ドーナツ形のもの、椅子の上に置いて使うもの、お尻がすっぽり包み込まれるような形のもの、背もたれ部分がある座椅子のような形状のものと、タイプはいろいろだ。太もものほうにあてる美脚を意識したものもある。

ダイエットのために運動をしている人が、運動後に普段よりたくさん飲食すれば、ダイエットの効果は半減するよね。また、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がないね。骨盤矯正にも効果を上げる、ゆがみを戻らせないために普段の生活で気をつけたいことがあるのだ。

Ｏ脚なども自分でチェックできるね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚だ。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になる。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのだ。

いずれも、一日一回または朝晩２回とか、左右で５セット繰り返すといった短時間の体操になる。簡単すぎて物足りなく思えてしまうほどだが、やり過ぎは禁物だ。骨盤矯正体操は、毎日少しずつ続けることをめざしよう。活発な運動ではないぶん、ゆっくりと呼吸にも気を配って、直したい部分に意識を向けて、よくなるイメージを描きながら行うことも大切だ。

骨盤矯正が注目されるようになって、書籍などと共に骨盤矯正ベルト、骨盤矯正クッションなどの骨盤矯正グッズも多く販売されている。

骨盤矯正ベルトには「○○式骨盤矯正ベルト」といったように指導者を銘打った商品も多いので、選ぶ際にはその指導者（整体師などが多く、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが）の骨盤矯正に対する考え方や方法を参考にして気に入ったものを選ぶとよいと思う。

Ｏ脚なども自分でチェックできるね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚だ。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になる。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのだ。

それから、まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはないか？　首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになる。このサイトでも紹介しているが、骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。

ヒトの身体は不思議なもので、「ここを引き締める！」「ここを引き上げる」といった脳で意識したことや、「こんな自分になる！」という成功のイメージがその部位にちゃんと伝わるそうだ。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、意識することで体操の効果をより高めることになるのだ。

一方、日本の整体の起源は、中国の推拿（すいな）という手技療法にあるとも日本古来の手技療法である日本古武道にあるともいわれている。推拿（すいな）はその多くは骨格矯正をおこなわないという点や、日本のあんま（もみ療治）の起源であるという説もあることからみても少し骨盤矯正のルーツからはずれるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

骨盤矯正はもともとはカイロプラティックや整体の中でおこなわれているひとつの方法だ。このことからもわかるように、骨盤矯正は以前からあるものだ。骨盤矯正の歴史をたどるにはこれらカイロプラティックや整体の歴史をひも解かねばならない。

骨盤が開いたままであったり、ゆがみから片側しか閉じていなかったり、それらがたやすく脂肪がついてしまう要因だとするなら、食事を制限したり我慢するよりも、まず骨盤ダイエットによって、骨盤のゆがみを矯正することが先決だ。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがある。長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもあるが、これらは自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができる。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションだ。なかにはやわらかくはない材質のものもあるし、人によっては「とても痛い」という声もあるようだ。どんなに効果のある優れた商品でも、痛くて使えなかったのでは意味がないから、できれば実物を手に取って座ってみて選ぶのが好ましいかと思う。

ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえる。それから、片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのはやめたほうがいいかもしれない。骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものだ。

骨盤矯正の書籍や雑誌の特集には綺麗でおしゃれなイラストや構成をしたものがたくさん出ている。女性や若い層の支持を得た骨盤矯正は、すでにカイロプラティックや整体から派生したひとつのジャンルというとらえかたもできるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

やったらすぐ効果が現れる、はっきりと数字になって現れ。これなら、なによりの励みになって楽しく続けられる。当然、効果には個人差があるし、骨盤たたきダイエットをおこなったすべての人が期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思うが、もともとの数字が大きかった人ほど結果が出ているようだ。

ダイエットのために運動をしている人が、運動後に普段よりたくさん飲食すれば、ダイエットの効果は半減するよね。また、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がないね。骨盤矯正にも効果を上げる、ゆがみを戻らせないために普段の生活で気をつけたいことがあるのだ。

いずれにしても腰痛や肩こり治療としてよりも、すっきりとしたボディラインとヒトがもつ本来のいきいきした姿、内面からにじみ出る美しさといった点にポイントをおいた美容整体的なものが現在の「骨盤矯正」といえるだろう。

たった１回３分、自宅でおこなっただけでサイズに変化が現れるという即効性、モニターや体験者の「１週間でウエスト４ｃｍダウン」「１週間でヒップが８ｃｍ小さくなった」といった数字結果が続々出てくるのが「骨盤たたきダイエット」の特長だ。

体（特に下半身）がむくむ、脂肪がついて下半身太りする、下っ腹がぽっこり出る、ウエストのくびれがなくなる、こういったことが骨盤矯正ダイエットによって解消できる可能性が高いといえる。また、骨盤のゆがみによって悪影響が出ていた内臓が正常化すると、便秘が解消されておなかのラインがすっきりし、代謝の活性化でお肌までいきいきしてくる。

姿勢がよいとそれだけで、印象がきびきびとはつらつとして見えるということはおわかりいただけるだろうか。試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてほしい。そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみよう。全然違って見えるはずだ。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるだろう。それが骨盤ダイエットなのだ。

「即効性があるから、体操前と体操１?２時間後のサイズを測って比べてみてください」という指導均整師の言葉からもわかるように、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、「骨盤たたきダイエット」の良さは、その効果の出る早さと、サイズダウンの数字の大きさといえる。それではどうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。

骨盤矯正体操は日頃使わない場所の筋肉を使うものもあるから、くれぐれも無理をせず、徐々に身体を慣らして改善していくつもりでおこないましょう。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、少しずつ長く続けてゆくことがポイントだ。

骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。これによって、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になり、腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が改善されることにつながる。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だ。

姿勢がよいとそれだけで、印象がきびきびとはつらつとして見えるということはおわかりいただけるだろうか。試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてほしい。そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみよう。全然違って見えるはずだ。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるだろう。それが骨盤ダイエットなのだ。

ヨガマットはヨガだけでなく、ストレッチやピラティス、その他のトレーニングにも最適な薄手で一人用のマットだ。コンパクトで収納や持ち運びに優れ、現在ではカラーもデザインもたいへん豊富だ。

目をつぶって足踏みを５０回ほどしてみてほしい。もし、はじめに立った場所から向きが回転していたり、左もしくは右にずれていたら、これも骨盤のゆがみからくるものだ。私たちは目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体が無意識にちゃんと微調整してくれますが、目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのだ。

体（特に下半身）がむくむ、脂肪がついて下半身太りする、下っ腹がぽっこり出る、ウエストのくびれがなくなる、こういったことが骨盤矯正ダイエットによって解消できる可能性が高いといえる。また、骨盤のゆがみによって悪影響が出ていた内臓が正常化すると、便秘が解消されておなかのラインがすっきりし、代謝の活性化でお肌までいきいきしてくる。

姿勢がよいとそれだけで、印象がきびきびとはつらつとして見えるということはおわかりいただけるだろうか。試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてほしい。そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみよう。全然違って見えるはずだ。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるだろう。それが骨盤ダイエットなのだ。

Ｏ脚なども自分でチェックできるね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚だ。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になる。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのだ。

このように大変重要な、まさにヒトの体のかなめといえる骨盤だが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じます。土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってくる。骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとするから、背骨や首の骨が曲がってしまうことになるのだ。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だ。

また、見た目だけの問題ではない。骨盤がゆがんでいると、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのだ。腰痛や肩こりはもちろんのこと、一見あまり関係ないように思われる生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性がある。

骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だ。このサイトでも整体院を紹介しているが、その他にも自宅で自分でできるストレッチや、骨盤矯正グッズなども今たいへん注目されている。その要因のひとつには、骨盤矯正によるダイエット効果やヒップアップ効果にあるのではないかと思う。

正常な状態では骨盤はハート形のような逆三角形をしている。これがゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になるのだ。これが下半身にボリュームがあるように見える理由だ。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤が締まれば、外見のラインも締まる。また、骨盤のゆるみにともなって下がっていた内蔵も正しい位置に上がるから、ポッコリ出た下っ腹も解消、自然とくびれができるようになるのだ。

骨盤がゆがんでいる人は、身体の土台が傾いている状態だ。背骨や首の骨はバランスをとろうとするから、骨盤の傾きとは逆の方向にゆがむことになる。当然、キレイな姿勢が保てるはずがない。それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。

また、どちらか片方の靴のかかとばかりすりへる、といったことも骨盤のゆがみのサインとなる。骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますから、足の長さに左右のズレが生じるのだ。骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。

正常な状態では骨盤はハート形のような逆三角形をしている。これがゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になるのだ。これが下半身にボリュームがあるように見える理由だ。

骨盤が開いたままであったり、ゆがみから片側しか閉じていなかったり、それらがたやすく脂肪がついてしまう要因だとするなら、食事を制限したり我慢するよりも、まず骨盤ダイエットによって、骨盤のゆがみを矯正することが先決だ。