骨盤矯正ダイエット情報局

骨盤がゆがんでいる人は、身体の土台が傾いている状態だ。背骨や首の骨はバランスをとろうとするから、骨盤の傾きとは逆の方向にゆがむことになる。当然、キレイな姿勢が保てるはずがない。それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。

姿勢がよいとそれだけで、印象がきびきびとはつらつとして見えるということはおわかりいただけるだろうか。試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてほしい。そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみよう。全然違って見えるはずだ。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるだろう。それが骨盤ダイエットなのだ。

指導・監修によってやり方に多少の違いはあるし、骨格のどの部分の矯正にポイントをおくかによっても色々と体操の種類があるようだ。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正体操は、図解や写真付きの解説本やＤＶＤもいろいろ出ているので、気に入ったものを参考にすることをお勧めする。

日頃から姿勢には注意をしよう。あなたの家には全身が映る鏡があるか？　常に鏡を見て生活するわけにはいきませんが、頻繁にチェックすることで、キレイな姿勢とはどうゆう状態なのかを身体におぼえさせることができる。それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。

「骨盤が歪んでいるかなんて自分じゃわからない」とおっしゃる方。そんなことはない。骨盤のゆがみはサインになってちゃんと現れている。歪んでいたら、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、その前に自分でもできる骨盤のゆがみのチェックポイントがあるから、気になるかたはぜひ参考にしてほしい。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正体操をおこなうのに、下がやわらかな場所ではおこなわないようにしよう。効果が上がらないばかりか、マイナス作用にもなりかねません。もし、床にじかでは身体が痛いようなら、ヨガマットのようなものがあるとよいだろう。

Ｏ脚なども自分でチェックできるね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚だ。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になる。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのだ。

特に女性の骨盤はゆがみやすいといえる。それは出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているからだ。どうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。女性の骨盤は出産時に限らず、生理周期によってもわずかな開閉を繰り返している。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正クッションは座ると身体の重みでクッションの両側が内側に閉じて骨盤を締めるものだ。床で使うもの、ドーナツ形のもの、椅子の上に置いて使うもの、お尻がすっぽり包み込まれるような形のもの、背もたれ部分がある座椅子のような形状のものと、タイプはいろいろだ。太もものほうにあてる美脚を意識したものもある。

骨盤たたきダイエットといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」から、「骨盤たたきダイエット」と名付けられたようだ。「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのだろう。

正常な状態では骨盤はハート形のような逆三角形をしている。これがゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になるのだ。これが下半身にボリュームがあるように見える理由だ。

他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしよう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様だ。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように。

やったらすぐ効果が現れる、はっきりと数字になって現れ。これなら、なによりの励みになって楽しく続けられる。当然、効果には個人差があるし、骨盤たたきダイエットをおこなったすべての人が期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思うが、もともとの数字が大きかった人ほど結果が出ているようだ。

一方、日本の整体の起源は、中国の推拿（すいな）という手技療法にあるとも日本古来の手技療法である日本古武道にあるともいわれている。推拿（すいな）はその多くは骨格矯正をおこなわないという点や、日本のあんま（もみ療治）の起源であるという説もあることからみても少し骨盤矯正のルーツからはずれるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

骨盤矯正をすると、骨盤のゆがみによって圧迫されて滞りがちだった血流や神経が通るので、むくみも解消され、体調もよくなる。むくみがとれるとすっきりして見えるのは当然のことだ。それが骨盤ダイエットなのだ。内蔵の働きも快調ならば、便秘やひどい生理痛も改善されてゆくはずだ。内蔵機能の低下は本人がつらいだけでなく、お肌の状態にも影響を及ぼする。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正抱き枕もある。これは横向きに寝た際に上になった腕と脚の重みによる骨格への負担を軽減するための抱き枕だ。ただし通常は、うつ伏せや横向きの体勢で寝ることは骨格のゆがみの原因になるので、骨盤矯正の立場では改善を勧めている。

主にダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法のひとつが「骨盤たたき」だ。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、もともとは「身体均整法」（身体のゆがみを補正することで健康を取り戻そうという手技療法）に基づくもので、数ある骨盤矯正体操やストレッチの中でも特に大きな反響を得ており、「骨盤たたきダイエット」の呼び名で広まっている。

骨盤たたきダイエットといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」から、「骨盤たたきダイエット」と名付けられたようだ。「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのだろう。

つらい食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になるとなれば誰しも試してみたくなることだろう。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だが。

骨盤矯正の書籍や雑誌の特集には綺麗でおしゃれなイラストや構成をしたものがたくさん出ている。女性や若い層の支持を得た骨盤矯正は、すでにカイロプラティックや整体から派生したひとつのジャンルというとらえかたもできるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

骨盤矯正が注目されるようになって、書籍などと共に骨盤矯正ベルト、骨盤矯正クッションなどの骨盤矯正グッズも多く販売されている。

体操と言っても、音に合わせて身体を動かすようなものではないので、運動が苦手なかたでも気軽に試せるようなものばかりだ。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正体操は寝転がって、あるいは床に座った状態でおこなうものが大半で、体操というより、むしろストレッチに近いかもしれない。

小学校の頃に、方眼状に糸を張った枠の前で脊椎湾曲のテストをした記憶があるかたも多くいらっしゃるだろう。見た目にゆがんでいるかを見るチェック方法だ。骨盤がゆがむとそれを修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまうのだ。

短くて非常にシンプルなので、図解を見ているうちに面倒になるといったこともない。雑誌で特集するたびに大反響という「骨盤たたきダイエット」。やり方も結果もわかりやすいことから、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、「骨盤たたきダイエット」は、まず試してみたい骨盤矯正法のひとつといえるだろう。

最近、テレビや雑誌で注目の骨盤矯正、骨盤ダイエット。関連書籍の売り上げも伸びており、さまざまな体操や骨盤矯正グッズも出回っている。骨盤矯正自体は決して新しいものではない。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみが及ぶので、これを正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなる。

「骨盤たたきダイエット」は３ステップからなり、まず自分の太り方のタイプを簡単なチェックシートとチェック方法で診断、自分のタイプがわかったらタイプ別の体操をおこない、仕上げに「骨盤トントン体操」をして終了だ。

骨盤が開いたままであったり、ゆがみから片側しか閉じていなかったり、それらがたやすく脂肪がついてしまう要因だとするなら、食事を制限したり我慢するよりも、まず骨盤ダイエットによって、骨盤のゆがみを矯正することが先決だ。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤矯正クッションは座ると身体の重みでクッションの両側が内側に閉じて骨盤を締めるものだ。床で使うもの、ドーナツ形のもの、椅子の上に置いて使うもの、お尻がすっぽり包み込まれるような形のもの、背もたれ部分がある座椅子のような形状のものと、タイプはいろいろだ。太もものほうにあてる美脚を意識したものもある。

正しい骨格を取り戻すことで、お尻の位置があがり、ウエストが締まって体のラインがすっきりしてスマートに見える、ということは確かにある。しかし、骨盤矯正の効果はそれだけではないのだ。ゆがみによって脂肪がつきやすかった体質が改善され、ダイエット効率がアップするという点が重要なところだ。

Ｏ脚なども自分でチェックできるね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚だ。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になる。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのだ。

それから、まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはないか？　首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになる。このサイトでも紹介しているが、骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。

やったらすぐ効果が現れる、はっきりと数字になって現れ。これなら、なによりの励みになって楽しく続けられる。当然、効果には個人差があるし、骨盤たたきダイエットをおこなったすべての人が期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思うが、もともとの数字が大きかった人ほど結果が出ているようだ。

また、どちらか片方の靴のかかとばかりすりへる、といったことも骨盤のゆがみのサインとなる。骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますから、足の長さに左右のズレが生じるのだ。骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。

体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントだ。どうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。たとえば、ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちだが、均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいだろう。

いずれも、一日一回または朝晩２回とか、左右で５セット繰り返すといった短時間の体操になる。簡単すぎて物足りなく思えてしまうほどだが、やり過ぎは禁物だ。骨盤矯正体操は、毎日少しずつ続けることをめざしよう。活発な運動ではないぶん、ゆっくりと呼吸にも気を配って、直したい部分に意識を向けて、よくなるイメージを描きながら行うことも大切だ。

最近、テレビや雑誌で注目の骨盤矯正、骨盤ダイエット。関連書籍の売り上げも伸びており、さまざまな体操や骨盤矯正グッズも出回っている。骨盤矯正自体は決して新しいものではない。

姿勢がよいとそれだけで、印象がきびきびとはつらつとして見えるということはおわかりいただけるだろうか。試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてほしい。そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみよう。全然違って見えるはずだ。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるだろう。それが骨盤ダイエットなのだ。

つらい食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になるとなれば誰しも試してみたくなることだろう。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だが。

骨盤矯正ベルトは、骨盤の開きを締めて固定するものだ。ゲルマニウムやチタン、トルマリンなどをベルト内に組み込むことによって、骨盤矯正と同時に血行促進や脂肪の燃焼効果をはかったタイプもよく見られる。また、骨盤の横方向への広がりだけでなく、仙骨（骨盤の中央、背骨のすぐ下にある骨）のゆがみ矯正にも対応したものもある。