骨盤矯正ダイエット情報局

美容と健康の両面に優れた、骨盤矯正のための自宅でできる体操が骨盤矯正体操だ。自分で自宅にいながらおこなえ、特殊な器具も必要としないことからたいへん人気が高まっている。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、「特にダイエットなどしていないため、体重の変動はないのに何センチもウエストダウンした」というような体験報告などからも注目をあびている。

姿勢がよいとそれだけで、印象がきびきびとはつらつとして見えるということはおわかりいただけるだろうか。試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてほしい。そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみよう。全然違って見えるはずだ。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるだろう。それが骨盤ダイエットなのだ。

Ｏ脚なども自分でチェックできるね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚だ。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になる。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのだ。

骨盤矯正の書籍や雑誌の特集には綺麗でおしゃれなイラストや構成をしたものがたくさん出ている。女性や若い層の支持を得た骨盤矯正は、すでにカイロプラティックや整体から派生したひとつのジャンルというとらえかたもできるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

最近、テレビや雑誌で注目の骨盤矯正、骨盤ダイエット。関連書籍の売り上げも伸びており、さまざまな体操や骨盤矯正グッズも出回っている。骨盤矯正自体は決して新しいものではない。

一方、日本の整体の起源は、中国の推拿（すいな）という手技療法にあるとも日本古来の手技療法である日本古武道にあるともいわれている。推拿（すいな）はその多くは骨格矯正をおこなわないという点や、日本のあんま（もみ療治）の起源であるという説もあることからみても少し骨盤矯正のルーツからはずれるかもしれない。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

骨盤のゆがみは中におさまっている腸や子宮などの内蔵にも影響を及ぼす。骨盤のゆがみ方には、ねじれる、曲がるという他に、ゆるむ（開く）というものがあるが、骨盤がゆるむと内臓が本来の正しい位置よりも下にさがってしまうことになる。

骨盤が開いたままであったり、ゆがみから片側しか閉じていなかったり、それらがたやすく脂肪がついてしまう要因だとするなら、食事を制限したり我慢するよりも、まず骨盤ダイエットによって、骨盤のゆがみを矯正することが先決だ。

また、見た目だけの問題ではない。骨盤がゆがんでいると、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのだ。腰痛や肩こりはもちろんのこと、一見あまり関係ないように思われる生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性がある。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションだ。なかにはやわらかくはない材質のものもあるし、人によっては「とても痛い」という声もあるようだ。どんなに効果のある優れた商品でも、痛くて使えなかったのでは意味がないから、できれば実物を手に取って座ってみて選ぶのが好ましいかと思う。

Ｏ脚なども自分でチェックできるね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚だ。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になる。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのだ。

他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしよう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様だ。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように。

それではどうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。骨盤は複数の骨で構成されている。さらにそれが関節で背骨や脚の骨とつながっている。とても柔軟で実によくできた仕組みだ。しかし、二足歩行で頭が重たいというヒトの身体の構造上、ゆがみが生じやすいのは仕方のないことかもしれない。

まず、基本となるのは人の体は左右対称であるということだ。たとえばわかりやすいものとしては、鏡の前で正しい姿勢をとった時に、あなたの左右の肩のラインは水平だか？　どちらかに斜めに下がっていたらこれは骨格がゆがんでいる証拠だ。このサイトでも紹介しているが、骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。

ヨガマットはヨガだけでなく、ストレッチやピラティス、その他のトレーニングにも最適な薄手で一人用のマットだ。コンパクトで収納や持ち運びに優れ、現在ではカラーもデザインもたいへん豊富だ。

それから、まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはないか？　首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになる。このサイトでも紹介しているが、骨盤矯正のできる整体院に行って診てもらうのが確実だ。

最近、テレビや雑誌で注目の骨盤矯正、骨盤ダイエット。関連書籍の売り上げも伸びており、さまざまな体操や骨盤矯正グッズも出回っている。骨盤矯正自体は決して新しいものではない。

骨盤たたきダイエットといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」から、「骨盤たたきダイエット」と名付けられたようだ。「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのだろう。

ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえる。それから、片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのはやめたほうがいいかもしれない。骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものだ。

他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしよう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様だ。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように。

骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがある。長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもあるが、これらは自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができる。

ダイエットのために運動をしている人が、運動後に普段よりたくさん飲食すれば、ダイエットの効果は半減するよね。また、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がないね。骨盤矯正にも効果を上げる、ゆがみを戻らせないために普段の生活で気をつけたいことがあるのだ。

ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえる。それから、片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのはやめたほうがいいかもしれない。骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものだ。

また、整体院へ行くほどではないが、なんとなく不調を感じるというかたにも、自分でおこなうストレッチなどの骨盤矯正方法は特別な技術や費用をかけずできる気軽さが好まれている。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だが。骨格のバランスを整えるだけで気分もすっきりし、周囲にも健康的ではつらつとした印象を与えることができる。

また、見た目だけの問題ではない。骨盤がゆがんでいると、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのだ。腰痛や肩こりはもちろんのこと、一見あまり関係ないように思われる生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性がある。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみが及ぶので、これを正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなる。

ヨガマットはヨガだけでなく、ストレッチやピラティス、その他のトレーニングにも最適な薄手で一人用のマットだ。コンパクトで収納や持ち運びに優れ、現在ではカラーもデザインもたいへん豊富だ。

さらに上半身のわりに下半身が太い、ずんどう気味でおしりが下がっているかた、「イヤだけど、そういう体型なんだからしかたない」と思い込んでいませんか？　本来逆三角に近い形の骨盤が開いてしまって四角になっている人によく見られる特徴なのだ。骨盤矯正によって締まったボティラインを取り戻すことができるかもしれない。

骨盤のゆがみが矯正されると、自然に体のラインは引き締まってシャープになる。矯正する前に比べると、お尻の位置は上がり、ウエストのくびれもできる。下半身はすっきりとして、そのうえバストまで上向きになるというのだ。それが骨盤ダイエットなのだ。

骨盤たたきダイエットといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」から、「骨盤たたきダイエット」と名付けられたようだ。「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのだろう。

つらい食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になるとなれば誰しも試してみたくなることだろう。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段だが。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤が締まれば、外見のラインも締まる。また、骨盤のゆるみにともなって下がっていた内蔵も正しい位置に上がるから、ポッコリ出た下っ腹も解消、自然とくびれができるようになるのだ。

また、家具などの配置も意外と重要だ。特にテレビを観る定位置から体をねじる角度に画面があったり、バソコンが机に向かった時に斜めの位置にあると、毎日の積み重ねで骨格のゆがみを助長させることになる。

それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのだろう。骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみが及ぶので、これを正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなる。

そのような癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減する。骨盤を矯正してからも、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、そういったことを理解して避けるように心がけることが大切だ。どうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。

現在、日本ではカイロプラティックと整体は混同されがちというか、同じものを英語でいうか日本語でいうかの違いのように受け取られることも多いのだが、もとをたどるとこのふたつは似て非なるものだ。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

美容と健康の両面に優れた、骨盤矯正のための自宅でできる体操が骨盤矯正体操だ。自分で自宅にいながらおこなえ、特殊な器具も必要としないことからたいへん人気が高まっている。骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、「特にダイエットなどしていないため、体重の変動はないのに何センチもウエストダウンした」というような体験報告などからも注目をあびている。

その効果と、自分でも骨盤矯正ストレッチなどをおこなえる気軽さ、そして健康ブームにくわえ、ヒップアップや骨盤矯正ダイエットといった美容効果が大注目されて、現在の「骨盤矯正」があるといってよいだろう。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいう。

「即効性があるから、体操前と体操１?２時間後のサイズを測って比べてみてください」という指導均整師の言葉からもわかるように、骨盤矯正のできる整体院はこのサイトでも紹介しているが、「骨盤たたきダイエット」の良さは、その効果の出る早さと、サイズダウンの数字の大きさといえる。それではどうして骨盤にゆがみが生じるのだろう。

他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしよう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様だ。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように。